-
@ Journaling Our Journey
2025-05-17 00:30:37
https://image.nostr.build/825c5e05074bcce7fb777b670d0f925c362bb99f65fca061899a6c7d3bb3506a.jpg
เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีเวลาว่าง สิ่งหนึ่งที่หลายคนจะทำคือการหยิบโทรศัพท์มือถือมาไถ social media ไปเรื่อยๆ เพราะมันเป็นความเพลิดเพลินที่หาได้ง่ายๆ
.
อย่างไรก็ตาม หากเราใช้เวลาว่างทั้งหมดไปกับการไถ social media สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นกับหลายๆคนก็คือ พวกเขาจะรู้สึกเบื่อ
.
เพราะมนุษย์เราไม่เพียงแค่ต้องการความเพลิดเพลินที่หาได้ง่ายๆเท่านั้น (เช่น การไถ social media) แต่พวกเรายังต้องการความพึงพอใจจากการได้ทำสิ่งที่ท้าทายแต่มีความหมายสำหรับเราอีกด้วย (เช่น การฝึกเล่นเครื่องดนตรี การสร้างผลงานศิลปะ การซ้อมวิ่งมาราธอน การเรียนภาษาต่างประเทศ)
.
มันคล้ายๆกับเรื่องอาหารการกินเลยครับ เวลาที่เรา “ท้องว่าง” เราไม่ได้ทานเพียงแค่ “อาหารจานด่วน” (เช่น การไถ social media) ที่ทานง่ายๆเท่านั้น แต่เราจะทาน “อาหารสุขภาพ” (เช่น การฝึกเล่นเครื่องดนตรี การสร้างผลงานศิลปะ การเล่นกีฬา การเรียนภาษาต่างประเทศ) ที่ทานยากสักหน่อยด้วย
.
ไม่อย่างนั้น หากเราทานแค่ “อาหารจานด่วน” อย่างเดียว มันมีโอกาสที่เราจะมีอาหารเต็มท้อง แต่ก็ยังคงรู้สึกไม่อิ่มได้
.
การใช้เวลาว่างของเราก็เช่นกันครับ ไม่ว่าเราจะมีเวลาว่าง “เยอะ” หรือ “น้อย” หากเราต้องการให้เวลาว่างของเรา “เต็มอิ่ม” เราควรใช้เวลาว่างของเราให้มีความหลากหลายครับ (มีทั้งกิจกรรมประเภท “อาหารจานด่วน” และ “อาหารสุขภาพ”)
.
อ้างอิง
https://psycnet.apa.org/doi/10.1002/mar.21886
#จิตวิทยา #siamstr