-
@ ᚠᚱᛁᚦᚱ
2025-05-16 14:14:08
Training Vlog.
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block2 W5. Deload Week
Squat 120 kg 1×2 RPE 6.5
Back off 90 kg 2×4 RPE 6
Bench press 85 kg 1×2 RPE 6.5
Back off 70 kg 2×4 RPE 6
Weighted Chin up 17.5 kg 1×3 RPE 6
Back off 20 kg 2×3 RPE 5
Squat 80 kg 2×4 RPE 5
Bench press 60 kg 2×4 RPE 5
Weighted Chin up 10 kg 2×3 RPE 5
อาทิตย์นี้ฟื้นฟูระบบประสาทส่วนกลางแบบเต็มกำลัง ออกไปตากแดด นอนเยอะๆ กินโปรตีนเยอะๆ ลดความเครียดในชีวิตลง https://video.nostr.build/d803cae63c3764c524c3563e13781c4907e145eedfdcbb8988f6c755d99960c5.mp4
#saimstr. #gym