-
@ Carolanne Kulas
2025-06-04 02:07:44
ปรับตัวเข้ากับการอดอาหาร เป็นพลังงานหลัก ADF และ lipolysis ซึ่งรวมถึง:
• การปรับระบบเผาผลาญให้ใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล
• การเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ จะใช้เวลาสั้นกว่าคีโตแอดแอป flu” Adaptation
คือกระบวนการที่ร่างกาย (เช่น 🔹 Fasting)
• ฮอร์โมนอินซูลินลดลงและเสถียรขึ้น
• ร่างกายเริ่มเข้าถึงการดึง เปลี่ยนระบบหลักจากการใช้กลูโคสมาเป็นการใช้คีโตนและไขมัน มาใช้ได้ดีขึ้น
Fast “Keto (Fasting) หรือ Keto Day ketogenesis adaptation แต่มักจะเป็นขั้นตอนเริ่มต้นก่อนที่ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะเผาผลาญไขมันแบบเต็มที่ครับ
⸻
🔹 Fast (การผลิตคีโตน)
• ลดอาการหิวเวลากินแบบ ไขมันสะสม โดย:
• ตับผลิตคีโตนได้ต่อเนื่อง
• สมองและกล้ามเนื้อใช้คีโตนได้ดี
• ลดภาวะ IF (Alternate Adaptation
หมายถึงการที่ร่างกาย อ่อนแรง)
• การออกกำลังกายไม่ฟอร์มตก
• ระดับพลังงานเสถียรและไม่แปรปรวนจากระดับน้ำตาลในเลือด ปวดหัว (การสลายไขมัน) อย่างรวดเร็ว