@ 75eeefe8:a4a71f88

As more professionals transition to remote work, the need for sustainable and cost-effective solutions has never been greater. One of the most effective ways to reduce your ecological impact and lower energy costs is by harnessing the sun's power—specifically, solar energy.

Solar power is becoming increasingly popular among remote workers, providing a renewable energy source for residences with a home office setup. It helps reduce reliance on fossil fuels, and offers the potential for significant long-term savings.

This blog will list the benefits of using solar power in a remote home office environment. Whether you want to reduce your carbon footprint or reduce your energy expenses, the information will guide you in creating a more sustainable design for a productive home office. Choosing the Right Solar Panels Building a solar-powered home office starts with picking the right solar panels. You can choose from traditional photovoltaic panels to sleek solar shingles that blend with your roof's design.

Recent advancements in solar technology have introduced more compact and efficient panels, making it easier than ever to generate significant power, even in smaller spaces.

When choosing solar panels, prioritize efficiency ratings and durability. High-efficiency panels, such as monocrystalline options, can produce more energy with less surface area. They are ideal if you have limited roof space.

Aesthetics can also play a role, particularly if you want your home office to maintain a modern, professional appearance. For example, solar shingles offer a subtler alternative to standard panels while providing comparable energy production. Essential solar power components Setting up a fully functional solar-powered home office requires more than just panels. Below are the essential components to consider:

Inverters

Solar panels create direct current (DC), but most home appliances run on alternating current (AC). Inverters convert DC to AC, so you can use solar power. Look for high-quality inverters, such as micro-inverters, which optimize the output of each panel individually.

Batteries

Energy storage is critical because solar power is not always available. Solar batteries let you save extra energy made during the day so you can use it at night or when it is cloudy. Consider opting for lithium-ion batteries due to their high energy density, long lifespan, and relatively small size.

Mounting hardware

Proper installation is key to getting the most energy from your solar panels and making sure they can handle tough weather. Adjustable mounts let you place your panels to get the most sunlight and ensure they last over time. Benefits of Solar Power in a Home Office You may wonder: why is solar power for a home office such a big deal? Here are the reasons why: Cost savings and environmental impact One of the biggest benefits of using solar power in your home office is the potential to save a lot of money. Making your electricity can help you reduce or even eliminate your monthly energy bills.

The average owner can save between $10,000 and $30,000 over the lifespan of a solar energy system, depending on their location and system size. Plus, federal tax credits, state incentives, and net metering programs can lower both the initial and ongoing costs of going solar. Reliability and independence Solar power also provides unmatched reliability and independence, particularly in areas prone to power outages. Coupling your solar panels with a high-capacity battery storage system allows you to maintain power for essential devices during power cuts.

It becomes a critical advantage if you need to keep your computers, internet, and other tools working to stay productive.

Solar energy also frees you from relying on the power grid, which is especially helpful if you live in rural or remote areas where power may be less reliable or more expensive. Additional Tips for a Sustainable Home Office Maximize your home office with these practical ways: Complementary green technologies Consider incorporating complementary green technologies into your home office, such as:

Smart thermostats

Devices like the Nest or Ecobee learn your habits and adjust the temperature to maximize comfort while minimizing energy usage. A smart thermostat regulates heating and cooling based on your schedule, significantly reducing your energy use and costs.

Energy monitors

Tools like the Sense Home Energy Monitor help track energy usage across your home. You can identify energy-draining devices to make better decisions about allocating and conserving power and optimizing your solar system's efficiency.

LED lighting

Transitioning to LED bulbs uses less energy and makes your lights last longer. They further lower replacement costs and waste. Outdoor solar solutions Sustainability does not have to stop at your office door. The following outdoor solar-powered devices can enhance the eco-friendliness of your entire home environment:

Solar-powered garden lights

These lights use built-in solar panels to charge during the day and illuminate your outdoor spaces at night. They are perfect for adding ambiance to your yard or improving visibility along pathways without increasing your electricity bill.

Solar security cameras

Protect your property with solar-powered security cameras. They are self-sufficient and eliminate the need for extensive wiring.

Solar water features

From fountains to birdbaths, solar-powered water features add aesthetic appeal to your garden while relying entirely on renewable energy. Shine Bright at Home Embracing solar power for your home office is a smart step toward a greener, more cost-effective future. Choosing efficient solar panels, integrating essential components like inverters and batteries, and pairing them with complementary green technologies can help you create a sustainable workspace that aligns with modern, eco-conscious values.

If you're considering finding a home in Cavite, Philippines, solar energy becomes an even more valuable investment. With Cavite’s growing residential developments, eco-friendly communities, and abundant sunlight, homeowners can take full advantage of renewable energy to lower electricity costs and reduce their carbon footprint. Many new housing projects in Cavite also emphasize sustainability, making it easier to integrate solar solutions into your home.

Investing in solar power is more than a commitment to the environment—it is a long-term strategy for saving money and boosting reliability in your day-to-day work life. With these tips, you are well on your way to creating a home office that works as hard for the planet as you do.

@ 526bec6a:07c68d13

Let’s talk about a straightforward betting strategy that’s been around for years, often used by folks who treat horse racing more like a business than a gamble. This method is all about following a clear staking plan to aim for a small, consistent profit per race—without needing to be a racing expert. I’ll break it down step-by-step so it’s easy to understand, even if you’re new to this! The Goal: Small, Steady Wins The idea here is to aim for a target profit (T) of 5 points per race. Think of a "point" as a unit of money you decide on—it could be $50, $1, or whatever you’re comfortable with. For example, I use a starting bank of $200, and I set each point at $1. So, 5 points = $5 profit per race. Important Rule: Once you pick the value of a point, stick with it throughout the entire betting sequence. Don’t change it, no matter what happens! Why This Works (Even If You Know Nothing About Racing) This plan is designed so that you’ll eventually win, even if you’re clueless about horses. The catch? You need to be patient and okay with small profits per point because the stakes (the amount you bet) can grow after each loss. For example: If you set each point at £1 and lose 10 races in a row, your 11th bet would need to recover $55 (your target plus losses). If you set each point at 25p, you’d only need to recover $13.75 after 10 losses. See the difference? Lower point values mean smaller risks, but also smaller profits. Pick a point value that matches the risk you’re willing to take and the profit you want to make. How the Staking Plan Works Here’s the basic idea: you start with a target profit of 5 points per race. If you lose, you add your loss to the next race’s target. If you win, you subtract your gain. The goal is to keep going until you hit your total profit target, then start over. Let’s break down the key terms: T (Target): Your profit goal for the race (starts at 5 points). T + L: Your target plus any losses from previous races (or minus any gains if you won). S (Stake): How much you bet on the race. R (Result): Whether you won (e.g., 2-1 means the horse paid 2-to-1 odds) or lost (L). W (Points Won): How many points you gained from a win. L (Points Lost): How many points you lost from a bet. AWL (Running Total): Your accumulated wins and losses over the sequence. Once you reach your overall profit goal (like 40 points in the example below), you take your winnings and start the sequence over with a 5-point target. Example Sequence: Watch It in Action Here’s a sample sequence to show how this plays out. I’m using a 1-per-point value for simplicity: What happened here? In Race 1, I aimed for 5 points but lost my 2-point stake, so my running total is -2. In Race 2, I added my loss (2) to the new target (10), so I’m aiming for 12 points. I lost again, so my running total drops to -6. By Race 8, I finally hit a big win (4-1 odds), gaining 44 points. My running total jumps to +50, which exceeds my overall target of 40 points. I take my profit ($50 if each point is $1) and start over in Race 9 with a 5-point target. How to Calculate Your Stake To figure out how much to bet (your stake), take your T + L (target plus losses) and divide by 3, rounding to the nearest whole number. Why 3? Because you want to bet on horses with odds of 3-1 or higher. A win at those odds will cover all your losses and give you your target profit. For example: In Race 4, my T + L is 33. Divide by 3: 33 ÷ 3 = 11. So, I bet 11 points. My horse wins at 2-1 odds, so I get 22 points back (11 × 2). This clears my losses and gives me a profit. Pro Tip: Stick to odds of evens (1-1) or higher. Many pros avoid “odds-on” bets (like 1-2) because they don’t pay enough to make this system work well. Tips to Make This Work for You Pick Your Races Wisely: You don’t have to bet on every race. Some pros bet on every race at a meeting (e.g., 6 races a day, 36 bets a week), but I recommend being selective. Consider using a professional tipping service for better picks—newspaper tips can be risky (one “expert” once picked 30 losers in a row!). Spread Your Bets: Use 3 or 4 different bookmakers. No single bookie will be happy if you keep winning over time. Account for Betting Tax (If Applicable): If there’s a tax on your bets, add it to your next race’s target. This way, the system covers the tax for you. Be Prepared for Losing Streaks: Even with careful picks, you might hit a string of losses. That’s why you keep your point value low—so your stakes don’t balloon too much. Why This Is a “Business,” Not Gambling People who use this method don’t see it as gambling—they treat racing like a business. The key is patience and discipline. A single win at 3-1 odds or higher will wipe out all your losses and deliver your target profit. It’s a slow grind, but it’s designed to keep you in the game long-term. Final Thoughts This staking plan is all about consistency and managing risk. Start with a small bank (like $200), set a point value you’re comfortable with (like 50 or 1), and stick to the rules. You don’t need to be a racing genius—just follow the system, bet smart, and wait for that big win to clear your slate and put profit in your pocket. Got questions or want to tweak this for your own style? Let me know, and I’ll help you fine-tune your approach! Happy betting!

@ dd664d5e:5633d319

Speak your truth, Nostr

I think that there's a difference in the decisions people make when they're True Believers, and when they've just been hired to do something, or they arrived much later and don't really get the point of the decisions. It's that way with any organization controlled by a protocol, such as a constitution, basic law, canon, or core specification.

The True Believers all eventually look like idiotic fanatics who can't "keep up with the cool kids", but they arrived there because they were looking for a solution to a particular problem that they were having. If you then change the solution, to solve some other problem, while destroying the solution that attracted them to the project, in the first place, then they'll be unhappy about it.

Being cool doesn't automatically make you right about everything, but you can simply have enough might to "change" what is right. Shift the goalposts so that the problem you are trying to solve is The Most Pressing Problem. Everyone still focused on the Original Problem is reduced to protesting and being called "difficult", "unhelpful", "uncooperative", "rude".

Why are they protesting? Why don't they just go with the flow? Look at us, we never protest. We are so nice! We're totally happy with the way things are going. We are always polite and elegant and regal. Only rude people complain.

Good vibes only.

@ 502ab02a:a2860397

แค่ลดการ spike แต่ไม่ได้หายไปไหน เฮียขอเล่าเรื่องผับ... ไม่ใช่ผับที่มีไฟสลัว ๆ เสียงเบสแน่น ๆ หรอกนะ แต่เป็น “ผับร่างกาย” ที่เปิดประตูรับแขกชื่อ “น้ำตาล” เข้าไปทุกวันแบบไม่รู้ตัว

ในโลกของสุขภาพ น้ำตาลก็เหมือนวัยรุ่นที่ชอบเข้าไปในผับหลังมืดค่ำทุกคืน ส่วน อินซูลิน ก็คือพีอาร์หน้าผับ มีหน้าที่เปิดประตูให้เด็กพวกนี้เข้าไปในเซลล์ พอวัยรุ่นแห่มาพร้อมกัน อินซูลินก็ต้องเร่งเปิดประตูรัว ๆ นั่นแหละที่เขาเรียกกันว่า insulin spike

หลายคนรู้ว่า spike บ่อย ๆ ไม่ดี เลยพยายามหาวิธี “ลด spike” บางคนดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล (ACV) บางคนกินผักใยสูงก่อนอาหาร บางคนจัดซุปใส่ไฟเบอร์แบบคุม ๆ มาเสริม เฮียบอกเลยว่า “ดี” อยู่ครับ... แต่ หลายคนเข้าใจว่า การลด spike เท่ากับการลดน้ำตาล จริง ๆ แล้วน้ำตาลไม่ได้หายไปไหนเลย มันแค่ เดินเข้าช้าลงเท่านั้นเอง

ลองนึกภาพตามนะเฮียจะเล่าให้ฟัง...เอาแบบเห็นภาพร่างนะ เปรียบเปรยเปรียบเปรย

ผับเปิด... วัยรุ่นต่อแถว ทุกครั้งที่เรากินคาร์บ โดยเฉพาะแป้งหรือของหวาน ร่างกายก็จะแปลงมันเป็นกลูโคส หรือน้ำตาลในกระแสเลือด เจ้ากลูโคสเหล่านี้ก็จะมาต่อแถวเข้า “ผับเซลล์” พอคนเยอะ อินซูลินก็ต้องออกมาทำงานหนัก พาแต่ละคนเข้าไปจัดสรรให้เรียบร้อย ทีนี้ถ้าน้ำตาลมาก และมาพร้อมกัน อินซูลินก็ต้อง “spike” คือพุ่งขึ้นเพื่อจัดการด่วน ซึ่งถ้าร่างกายทำแบบนี้บ่อย ๆ ไม่ดีเลย เพราะมันทำให้ระบบเสื่อม เกิด ภาวะดื้ออินซูลิน นึภภาพพนักงานทำงานกันแบบ ปาร์ตี้คืนวันสงกรานต์ในผับย่าน อาร์ซีเอ หรือข้าวสาร สุดท้ายก็มักนำไปสู่เบาหวาน ความอ้วน และความเสื่อมแบบค่อยเป็นค่อยไป

ACV, ไฟเบอร์ช่วยไหม? ช่วย แต่ไม่ได้ลดน้ำตาล เทคนิคกินผักก่อน กินน้ำส้มสายชู หรือเพิ่มไฟเบอร์สูง ๆ ก่อนคาร์บ มันช่วย ชะลอการดูดซึม ของน้ำตาลจริง ๆ เหมือนกับมีการ์ดหน้าผับมาตรวจบัตรก่อนเข้าทีละคน แถวมันเลยไม่กรูกันเข้าแบบม็อบ แต่มาเรื่อย ๆ ทีละคน ๆ พีอาร์หน้าประตูก็จัดการระบบได้เบาแรงขึ้น

ฟังดูดีใช่ไหม? ใช่... แต่ ไม่ได้แปลว่าวัยรุ่นเหล่านั้นจะไม่เข้าผับ สุดท้าย พวกเขาก็เข้าไปครบเหมือนเดิมอยู่ดี นั่นคือ ร่างกายก็ยังได้รับน้ำตาลเท่าเดิมนั่นแหละ ... แค่เข้าช้าลงเท่านั้น

แล้วมันดีตรงไหนล่ะ ถ้ามันไม่ได้ลดน้ำตาล? มันดีตรงที่ spike จะไม่พุ่งเร็ว พอชะลอได้ อินซูลินก็ไม่ต้องทำงานแบบโหม ซึ่งในระยะสั้น มันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่แกว่งจัดเกินไป ดีต่อสมอง ไม่ทำให้ง่วงหลังมื้ออาหาร

แต่ถ้าเรายังเลือกกินอาหารที่แปลงเป็นน้ำตาลเยอะ ๆ อยู่ดี แม้จะกินช้าลง ยังไงน้ำตาลก็สะสม เหมือนวัยรุ่นที่เข้าผับช้าลง แต่จำนวนก็เท่าเดิม เฮียว่าเราควรหันมาถามตัวเองว่า...

แล้วเราจะเปิดผับให้ใครบ้างดีล่ะ? การจัดการ spike ที่ดีที่สุดไม่ใช่แค่ “ชะลอ” แต่คือ “ลดปริมาณกลูโคสตั้งแต่ต้นทาง” เลือกกินของที่ไม่สร้างน้ำตาลพรึ่บพรั่บ เช่น real food ที่มีไขมันดีและโปรตีนสูง อย่างไข่ เนื้อสัตว์ เครื่องใน น้ำมันสัตว์ น้ำมันสกัดเย็นที่มีทั้งพฤกษเคมีและพลังงานที่ดี ฯลฯ ซึ่งเป็นการบริหารซอย จำกัดจำนวนนักเที่ยวแต่แรก เพราะพวกนี้ไม่พาน้ำตาลมากองหน้าประตูเหมือนขนมปังโพรเซส น้ำหวานจัดๆ หรือเค้กแป้งขัดสีน้ำตาลครีมเยอะๆ

เห็นไหมว่า เฮียไม่ได้บอกให้เลิกกินของอร่อยเลยนะ แต่จะบอกว่า... ถ้าเราเข้าใจว่า การลด spike ไม่ใช่การลดน้ำตาล เราจะวางแผนกินได้ดีกว่าเดิมเยอะ

การลด spike อินซูลินด้วยไฟเบอร์หรือ ACV เป็นวิธี ช่วยผ่อนแรง ให้ร่างกาย แต่ไม่ใช่การ “ลดปริมาณน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกาย” น้ำตาลยังคงเข้าเท่าเดิม และถ้าทำแบบนี้ทุกวัน ทุกมื้อ ก็เหมือนเปิดผับรับวัยรุ่นทุกคืน ต่อให้เข้าช้า แต่ก็ยังเข้าครบอยู่ดี

ถ้าอยากมีสุขภาพดีจริง ๆ ไม่ใช่แค่ใส่การ์ดคอยคุม แต่ต้องคัดตั้งแต่ต้นซอยเลยว่าซอยนี้เข้าได้แค่ไหนตั้งแต่แรก ถ้าแข็งแรงซอยใหญ่แบบทองหล่อทั้งซอย ก็รับนักเที่ยวได้มาก ถ้าป่วย ซอยเล็กแบบซอยแจ่มจันทร์ ก็รับนักเที่ยวได้น้อย ระหว่างนี้ถ้าอยากจะขยายซอยเปิดรับนักเที่ยว คุณจะคุมสารอาหาร ออกกำลังกาย ตากแดด พักผ่อน ยังไงก็เรื่องของคุณแล้ว เลือกตามจริต

เลือกกินแบบรู้ต้นทาง... อินซูลินจะได้พัก ร่างกายจะได้หายใจและสุขภาพเราจะได้แข็งแรงแบบไม่ต้องเหนื่อยกับการควบคุมทีละมื้อทุกวัน และจงจำไว้เสมอว่า ร่างกายนั้นเป็นความสัมพันธ์อันลึกล้ำพัวพันยิ่งกว่า threesome หลายเท่าตัว ยิ่งศึกษาจะยิ่งรู้ว่า การมองเพียงจุดใดจุดหนึ่งคือความผิดพลาดแบบไม่รู้ตัวได้ง่ายๆเลยครับ ดังนั้นจึงเห็นว่า เราควรแยกเรื่องของการ "ลดการ spike" ออกจาก "ลดปริมาณน้ำตาลเข้าร่าง" เพราะมันแค่ชะลอแต่ไม่ได้ทำให้ที่กินเข้าไปหายไปไหน

ร่างกายมันเก่งนะครับ คุณคิดว่าลักไก่มันง่ายขนาดนั้นเลยเหรอ

พักเรื่องน้ำมันไว้วันนึง พอดีมีคนถามต่อเนื่องมาจาก ACV #pirateketo #กูต้องรู้มั๊ย #ม้วนหางสิลูกแค่ลดการ spike แต่ไม่ได้หายไปไหน เฮียขอเล่าเรื่องผับ... ไม่ใช่ผับที่มีไฟสลัว ๆ เสียงเบสแน่น ๆ หรอกนะ แต่เป็น “ผับร่างกาย” ที่เปิดประตูรับแขกชื่อ “น้ำตาล” เข้าไปทุกวันแบบไม่รู้ตัว

ในโลกของสุขภาพ น้ำตาลก็เหมือนวัยรุ่นที่ชอบเข้าไปในผับหลังมืดค่ำทุกคืน ส่วน อินซูลิน ก็คือพีอาร์หน้าผับ มีหน้าที่เปิดประตูให้เด็กพวกนี้เข้าไปในเซลล์ พอวัยรุ่นแห่มาพร้อมกัน อินซูลินก็ต้องเร่งเปิดประตูรัว ๆ นั่นแหละที่เขาเรียกกันว่า insulin spike

หลายคนรู้ว่า spike บ่อย ๆ ไม่ดี เลยพยายามหาวิธี “ลด spike” บางคนดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล (ACV) บางคนกินผักใยสูงก่อนอาหาร บางคนจัดซุปใส่ไฟเบอร์แบบคุม ๆ มาเสริม เฮียบอกเลยว่า “ดี” อยู่ครับ... แต่ หลายคนเข้าใจว่า การลด spike เท่ากับการลดน้ำตาล จริง ๆ แล้วน้ำตาลไม่ได้หายไปไหนเลย มันแค่ เดินเข้าช้าลงเท่านั้นเอง

ลองนึกภาพตามนะเฮียจะเล่าให้ฟัง...เอาแบบเห็นภาพร่างนะ เปรียบเปรยเปรียบเปรย

ผับเปิด... วัยรุ่นต่อแถว ทุกครั้งที่เรากินคาร์บ โดยเฉพาะแป้งหรือของหวาน ร่างกายก็จะแปลงมันเป็นกลูโคส หรือน้ำตาลในกระแสเลือด เจ้ากลูโคสเหล่านี้ก็จะมาต่อแถวเข้า “ผับเซลล์” พอคนเยอะ อินซูลินก็ต้องออกมาทำงานหนัก พาแต่ละคนเข้าไปจัดสรรให้เรียบร้อย ทีนี้ถ้าน้ำตาลมาก และมาพร้อมกัน อินซูลินก็ต้อง “spike” คือพุ่งขึ้นเพื่อจัดการด่วน ซึ่งถ้าร่างกายทำแบบนี้บ่อย ๆ ไม่ดีเลย เพราะมันทำให้ระบบเสื่อม เกิด ภาวะดื้ออินซูลิน นึภภาพพนักงานทำงานกันแบบ ปาร์ตี้คืนวันสงกรานต์ในผับย่าน อาร์ซีเอ หรือข้าวสาร สุดท้ายก็มักนำไปสู่เบาหวาน ความอ้วน และความเสื่อมแบบค่อยเป็นค่อยไป

ACV, ไฟเบอร์ช่วยไหม? ช่วย แต่ไม่ได้ลดน้ำตาล เทคนิคกินผักก่อน กินน้ำส้มสายชู หรือเพิ่มไฟเบอร์สูง ๆ ก่อนคาร์บ มันช่วย ชะลอการดูดซึม ของน้ำตาลจริง ๆ เหมือนกับมีการ์ดหน้าผับมาตรวจบัตรก่อนเข้าทีละคน แถวมันเลยไม่กรูกันเข้าแบบม็อบ แต่มาเรื่อย ๆ ทีละคน ๆ พีอาร์หน้าประตูก็จัดการระบบได้เบาแรงขึ้น

ฟังดูดีใช่ไหม? ใช่... แต่ ไม่ได้แปลว่าวัยรุ่นเหล่านั้นจะไม่เข้าผับ สุดท้าย พวกเขาก็เข้าไปครบเหมือนเดิมอยู่ดี นั่นคือ ร่างกายก็ยังได้รับน้ำตาลเท่าเดิมนั่นแหละ ... แค่เข้าช้าลงเท่านั้น

แล้วมันดีตรงไหนล่ะ ถ้ามันไม่ได้ลดน้ำตาล? มันดีตรงที่ spike จะไม่พุ่งเร็ว พอชะลอได้ อินซูลินก็ไม่ต้องทำงานแบบโหม ซึ่งในระยะสั้น มันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่แกว่งจัดเกินไป ดีต่อสมอง ไม่ทำให้ง่วงหลังมื้ออาหาร

แต่ถ้าเรายังเลือกกินอาหารที่แปลงเป็นน้ำตาลเยอะ ๆ อยู่ดี แม้จะกินช้าลง ยังไงน้ำตาลก็สะสม เหมือนวัยรุ่นที่เข้าผับช้าลง แต่จำนวนก็เท่าเดิม เฮียว่าเราควรหันมาถามตัวเองว่า...

แล้วเราจะเปิดผับให้ใครบ้างดีล่ะ? การจัดการ spike ที่ดีที่สุดไม่ใช่แค่ “ชะลอ” แต่คือ “ลดปริมาณกลูโคสตั้งแต่ต้นทาง” เลือกกินของที่ไม่สร้างน้ำตาลพรึ่บพรั่บ เช่น real food ที่มีไขมันดีและโปรตีนสูง อย่างไข่ เนื้อสัตว์ เครื่องใน น้ำมันสัตว์ น้ำมันสกัดเย็นที่มีทั้งพฤกษเคมีและพลังงานที่ดี ฯลฯ ซึ่งเป็นการบริหารซอย จำกัดจำนวนนักเที่ยวแต่แรก เพราะพวกนี้ไม่พาน้ำตาลมากองหน้าประตูเหมือนขนมปังโพรเซส น้ำหวานจัดๆ หรือเค้กแป้งขัดสีน้ำตาลครีมเยอะๆ

เห็นไหมว่า เฮียไม่ได้บอกให้เลิกกินของอร่อยเลยนะ แต่จะบอกว่า... ถ้าเราเข้าใจว่า การลด spike ไม่ใช่การลดน้ำตาล เราจะวางแผนกินได้ดีกว่าเดิมเยอะ

การลด spike อินซูลินด้วยไฟเบอร์หรือ ACV เป็นวิธี ช่วยผ่อนแรง ให้ร่างกาย แต่ไม่ใช่การ “ลดปริมาณน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกาย” น้ำตาลยังคงเข้าเท่าเดิม และถ้าทำแบบนี้ทุกวัน ทุกมื้อ ก็เหมือนเปิดผับรับวัยรุ่นทุกคืน ต่อให้เข้าช้า แต่ก็ยังเข้าครบอยู่ดี

ถ้าอยากมีสุขภาพดีจริง ๆ ไม่ใช่แค่ใส่การ์ดคอยคุม แต่ต้องคัดตั้งแต่ต้นซอยเลยว่าซอยนี้เข้าได้แค่ไหนตั้งแต่แรก ถ้าแข็งแรงซอยใหญ่แบบทองหล่อทั้งซอย ก็รับนักเที่ยวได้มาก ถ้าป่วย ซอยเล็กแบบซอยแจ่มจันทร์ ก็รับนักเที่ยวได้น้อย ระหว่างนี้ถ้าอยากจะขยายซอยเปิดรับนักเที่ยว คุณจะคุมสารอาหาร ออกกำลังกาย ตากแดด พักผ่อน ยังไงก็เรื่องของคุณแล้ว เลือกตามจริต

เลือกกินแบบรู้ต้นทาง... อินซูลินจะได้พัก ร่างกายจะได้หายใจและสุขภาพเราจะได้แข็งแรงแบบไม่ต้องเหนื่อยกับการควบคุมทีละมื้อทุกวัน และจงจำไว้เสมอว่า ร่างกายนั้นเป็นความสัมพันธ์อันลึกล้ำพัวพันยิ่งกว่า threesome หลายเท่าตัว ยิ่งศึกษาจะยิ่งรู้ว่า การมองเพียงจุดใดจุดหนึ่งคือความผิดพลาดแบบไม่รู้ตัวได้ง่ายๆเลยครับ ดังนั้นจึงเห็นว่า เราควรแยกเรื่องของการ "ลดการ spike" ออกจาก "ลดปริมาณน้ำตาลเข้าร่าง" เพราะมันแค่ชะลอแต่ไม่ได้ทำให้ที่กินเข้าไปหายไปไหน

ร่างกายมันเก่งนะครับ คุณคิดว่าลักไก่มันง่ายขนาดนั้นเลยเหรอ

พักเรื่องน้ำมันไว้วันนึง พอดีมีคนถามต่อเนื่องมาจาก ACV #pirateketo #กูต้องรู้มั๊ย #ม้วนหางสิลูก #siamstr

@ 005bc4de:ef11e1a2

How does MSTR buy bitcoin without bumping the price?

Michael Saylor buys bitcoin and he has a handy tool to track his purchases, at, well, https://saylortracker.com

Mondays have been Saylor's buy-days, and rumors are that he may be at it again.

Yet, with all the mega-buying, why does it seem like the price doesn't jump? This is a question that comes to my mind seemingly each week now with the next MSTR buy.

Grok AI seems to imply that even though Saylor's purchases are huge, they're still not big enough to move the market. Average daily volume traded for BTC seems to be in the $15 billion upwards to $60 billion. So, Saylor's 1 to 2 or 4 billion dollar purchases evidently still aren't enough to eat up the order book.

This is a little hard to swallow considering that Grok estimated, "MicroStrategy owns approximately 2.81% of all Bitcoin in circulation and 2.64% of the total Bitcoin supply that will ever exist." I guess that other 97% is just moving their bitcoin around, back-and-forth?

The standard answer I've heard as to why the market doesn't move has been, "Oh, MSTR buys bitcoin over-the-counter, not off of exchanges where the prices come from."

That's a simple elevator-ride one sentence answer that seems plausible. I could meet someone on the street and say, "Hey, you got any bitcoin and do you wanna sell it?" If they said, "Yeah, and sure," then I could hand them some cash and they could send some BTC to me. The exchanges would be unmoved by this over the counter transaction.

Or, I might be interested in buying a Beanie Babie tie-dyed PEACE bear. The market, ebay, seems to list them around $8.99. But, if I buy a hundred of them off that bitcoin guy on the sidewalk, ebay and the price their isn't affected at all. Not are the 79 "watchers" keeping an eye on the PEACE bear.

But still, to me, that one-line OTC answer somehow seems off. Seriously, does Saylor have connections with people who want to sell thousands or tens of thousands of bitcoin? Every week? Who are these people with all that bitcoin to sell? Can Saylor connect me to a seller of 100 tie-dyed PEACE bears?

Maybe Saylor actually does have those kinds of connections to make those kinds of purchases. Or, maybe Grok is right and Saylor's moves aren't as big-fish as they seem. Anyway, I don't know, and those are circles that I don't move in. And, after all, I guess I still really don't know how he buys so much without moving the market.

!HBIT

@ b8af284d:f82c91dd

Vor genau 40 Jahren, unter den Kronleuchtern eines New Yorker Ballsaals, wurde das berüchtigte ‚Plaza Accord‘ unterzeichnet, das eine Finanztsunami auslöste, der den japanischen Yen in nur 16 Monaten um 46 Prozent in die Höhe trieb. Die Exporte brachen ein, und Japans beeindruckendes Wirtschaftswachstum von 5 Prozent schrumpfte zu Staub.“

Xi Jinping am 26. April 2025

Liebe Abonnenten,

2010 kam es zu einer mysteriösen Serie von Selbstmorden in der chinesischen Stadt Shenzhen. Insgesamt nahmen sich zwischen Januar und August 13 Menschen das Leben, in dem sie von Hochhäusern sprangen. Die chinesischen Medien berichteten stets über Einzelfälle. Erst ausländischen Korrespondenten gelang es, die Selbstmorde miteinander in Verbindung zu setzen: Alle waren Angestellte des Apple-Zulieferers Foxconn. Alle waren sogenannte Wanderarbeiter aus den umliegenden Provinzen. Ihr monatliches Gehalt von umgerechnet 110 Euro war auch für chinesische Verhältnisse derart niedrig, dass sie sich gezwungen sahen, Überstunden zu leisten. Trotz der viel gepriesenen chinesischen Fähigkeit 吃苦 „Bitterkeit zu essen“, erschien vielen Angestellten ihr Leben so unerträglich und ausweglos, dass sie sich das Leben nahmen.

Nach einem internationalen Shitstorm reagierte Foxconn: Man erhöhte die Gehälter um 70 bis 100 Prozent und spannte Netze in der „Foxconn-City“ auf, um weitere Selbstmorde zu verhindern.

Gegründet wurde Foxconn 1974 von Terry Gou in Taiwan unter dem Namen „Hon Hai Precision Industry“. Mit der wirtschaftlichen Öffnungspolitik der Volksrepublik expandierte Gou auf das chinesische Festland, wo er Heerscharen von billigen Arbeitskräften fand. Heute beschäftigt Foxconn mehr als eine Million Menschen und fertigt rund 70 Prozent aller iPhones weltweit.

Apple-Zulieferer Foxconn steht wie kaum ein anderes Unternehmen für den wirtschaftlichen Megatrend der vergangenen Jahrzehnte. In den USA entworfene Produkte werden in Asien gefertigt und weltweit verkauft. Komplexe Lieferketten spannen sich um den gesamten Globus. Immer neue Märkte müssen erschlossen werden, um den Rendite-Erwartungen der Anleger gerecht zu werden. Die globale Produktion wandert von Land zu Land, bis die Lohnkosten so dort stark gestiegen sind, dass es Zeit wird weiterzuziehen. Nun ist ein neuer Faktor hinzugekommen: Geopolitik.

Vor wenigen Tagen gab Apple bekannt, dass es einen großen Teil seiner iPhone-Fertigung von China nach Indien verlagern werde.

Sprich: Foxconn zieht um. Der Zulieferer betreibt Werke in Tamil Nadu und Karnataka und plant eine neue Fabrik nahe Bengaluru mit Investitionen von bis zu 2,7 Milliarden US-Dollar. Dort sind zwar die Produktionskosten rund acht Prozent höher als in China, aber Apple will so sein Ziel erreichen, 2026 alle iPhones in Indien fertigen zu lassen. Punktsieg für Trump, Vance und Bessent.

---

Mehr zum Thema:

Die nächsten 90 Tage

BlingBling

·

11. Apr.

Drei Monate hat die Welt Aufschub vor amerikanischen Zöllen bekommen, 90 Tage, in denen der Handelskrieg mit China tobt. Was Trump in dieser Zeit wirklich vorhat.

Read full story

Abgekoppelt

BlingBling

·

1. Mai

In den vergangenen Wochen konnte man erleben, wie Bitcoin zum sicheren Hafen wurde. Wie nachhaltig ist die Entwicklung? Der Bling-Report April 2025

Read full story

"Sie müssen Geld drucken"

BlingBling

·

13. Apr.

Fondsmanager und Investorenlegende Marc Faber über den aktuellen Aktien-Crash, Donald Trump und Gold

Read full story

Ein Paid-Abo beinhaltet 4 bis 6 Artikel pro Monat (statt 2 bis 4), einen monatlichen Investment-Report samt Musterdepot, Zugang zu allen Artikeln sowie 4 Tutorials über Bitcoin, Gold, ETFs und Altcoins. Ein Test-Abo gibt es schon für sieben Euro im Monat. Bitcoin-Zahler erhalten 20% Rabatt!

---

Das, was im Zollkrieg zwischen den USA und China gerade stattfindet, ähnelt dem Prinzip des 2500 Jahre alten chinesischen Spiels: im Gegensatz zu Schach, wo es um das Eliminieren des gegnerischen Königs geht, ist Go subtiler. Es gibt kein direktes „Schachmatt“, sondern einen Wettstreit um Raum und Einfluss. Verbündete werden gesucht, um den jeweiligen Gegner zu entwaffnen, bevor es zu einer entscheidenden Schlacht überhaupt kommen kann.

90 Tage Aufschub hat Donald Trump allen Handelspartnern gewährt - bis auf China. Zuvor hatte er am „Liberation Day“ Zölle auf nahezu alle Ländern erhoben, mit denen die USA ein Handelsdefizit aufweisen. Ob hinter der Schaukelpolitik Kalkül steckt, oder ob ihm besonnenere Gemüter in der Regierung dazu geraten haben, nachdem der amerikanische Aktienmarkt in den Keller gerauscht war, bleibt offen für Spekulationen. Auf jeden Fall bleiben den beiden größten Volkswirtschaften der Welt nun noch etwas über zwei Monate, möglichst viele Verbündete zu finden, um den Gegner zu isolieren. „Wir können wahrscheinlich mit unseren Verbündeten einen Deal erreichen“, sagte Finanzminister Scott Bessent. „Und dann können wir gemeinsam als Gruppe auf China zugehen.“ Die USA haben an und für sich viele Argumente auf ihrer Seite:

Hinter der Paywall: Wer hat die besseren Chancen, das Spiel zu gewinnen?

@ 866e0139:6a9334e5

\ \ Autor: Marcel Bühler. Dieser Beitrag wurde mit dem Pareto-Client geschrieben. Sie finden alle Texte der Friedenstaube und weitere Texte zum Thema Frieden hier. Die neuesten Pareto-Artikel finden Sie in unserem Telegram-Kanal.

---

Die neuesten Artikel der Friedenstaube gibt es jetzt auch im eigenen Friedenstaube-Telegram-Kanal.

---

"Die Ausrufung des Notstands ist der Notstand. Er eröffnet die Möglichkeit eines Endes der Rechtsstaatlichkeit"

Prof. em. Richard K. Sherwin NY Law School

Die von Präsident Donald Trump initiierten Friedensbemühungen zur Beendigung des russisch-ukrainischen Krieges scheinen keinen Erfolg zu bringen. Während Russland darauf beharrt, dass die im Herbst 2022 offiziell in die Russische Föderation aufgenommenenRegionen Lugansk, Donezk, Saporoschje und Cherson von der ukrainischen Armee vollständig geräumt werden, will Präsident Selenskij nicht einmal auf die Krim verzichten und deren Zugehörigkeit zu Russland seit 2014 anerkennen.

Während die Ukraine Sicherheitsgarantien für die Zeit nach einem möglichen Waffenstillstand bzw. Friedensabkommen fordert, besteht Russland weiterhin auf einer weitgehenden Demilitarisierung der ukrainischen Armee und besonders ein Verbot aller ultranationalen bzw. nazistischen Einheiten welche vor allem in der ukrainischen Nationalgarde konzentriert sind.

Nur ein Rohstoffdeal zwischen Washington und Kiew ist offenbar zustande gekommen, da Trump für die vielen Milliarden Dollar, welche in den letzten Jahren in die Ukraine "investiert" wurden, eine Gegenleistung bekommen möchte (nach dem "Ukraine Democracy Defense Lend-Lease Act" vom 19.1.2022 welcher von Präsident Biden am 9.5.2022 unterzeichnet wurde).

Im Rahmen einer Armeereform ist die Ukrainische Nationalgarde auf Anfang April 2025 in 2 Armeekorps mit je fünf Brigaden aufgeteilt worden: das erste Armeekorps wird von der 12. Brigade "Asow", das zweite Armeekorps von der 13. Brigade "Chartia" angeführt welche ursprünglich aus Freiwilligenbataillonen hervorgingen. Insgesamt dürfte es sich bei den 10 Brigaden um ca. 40'000 Mann handeln. Hier eine kurze Selbstdarstellung der Nationalgarde, in der auch der Kommandant, Alexander Pivnenko, zu Wort kommt (leider nur auf ukrainisch):

https://www.youtube.com/watch?v=0fjc6QHumcY

Alexander Syrskij, der aktuelle ukrainische Oberfehlshaber, hat kürzlich den Befehl erlassen, dass die mehr als 100'000 Mann der von der Bevölkerung gefürchteten Rekrutierungstruppe "TZK" ("Територіальний центр комплектування та соціальної підтримки") nun ebenfalls als Kampftruppen an die Front müssen, da die Mobilisierung weiterer ukrainischer Männer weitgehend gescheitert sei. Gleichzeitig wird über die Senkung des Mobilisierungsalters auf 18 Jahre und ein möglicher Einzug von Frauen diskutiert (die bereits als Freiwillige mitkämpfen). 

Für die Zeit um den 9. Mai ("Tag des Sieges") hat Russland einen weiteren einseitigen Waffenstillstand ausgerufen, den die Ukrainer vermutlich wie an Ostern für Gegenangriffe an der Front oder Provokationen in Russland (z.B. Anschläge oder Drohnenangriffe in/auf Moskau nutzen werden). Über die Osterfeiertage hatten sich beide Seiten wie üblich gegenseitig beschuldigt, die verkündete Waffenruhe wiederholt gebrochen zu haben.

Die Kämpfe und die Opferung von Abertausenden dürften also bis auf weiteres weitergehen, auch wenn sie den Kriegsverlauf nicht mehr entscheidend ändern werden. Die Verlustrate beträgt aktuell ca. 1:10 zuungunsten der Ukrainer, da die Russen mittlerweile bei allen Waffensystemen überlegen sind, nicht nur bei der Artillerie und der Luftwaffe sondern auch im Bereich der Drohnen und der elektronischen Kriegsführung.

Wie es dazu kommen konnte, dass die Ukraine aus einem zwar hochkorrupten, aber relativ freien Land zu einem totalitären Militärregime wurde, zeigt ein neues Video eines jungen Ukrainers aus Mariupol, der die dortigen Kämpfe im Frühjahr 2022 im Keller überlebte und es aber vorzog, dort zu bleiben und die russische Staatsbürgerschaft anzunehmen. Aus Sicherheitsgründen nennt er seinen ukrainischen Namen nicht. Seine sachliche Darstellung ist weit davon entfernt, russische oder westliche Propaganda zu sein, sondern stellt eine nüchterne und auf persönlicher Erfahrung basierende Analyse der Ereignisse in der Ukraine seit 2014 dar.

Besonders eindrücklich zeigt er mit Filmmaterial auf, wie nach dem rechtswidrigen Putsch in Kiew, welcher von den Rechtsnationalen als "Revolution der Würde" bezeichnet wird und von Kräften aus dem Westen massiv unterstützt wurde (z.B. durch US-AID), besonders die ukrainische Jugend indoktriniert und militarisiert und auf den kommenden Krieg mit Russland vorbereitet wurde. Hier muss man unwillkürlich an die HJ (Hitler Jugend) denken, deren Schicksal am Ende des 2. WK allgemein bekannt sein dürfte. Es lohnt sich, den rund 35minütigen Beitrag zweimal anzusehen, um alles richtig zu verstehen und aufzunehmen (auf englisch mit slawischem Akzent):

https://www.youtube.com/watch?v=ba_NPxVXVyc

Den 1. Mai habe ich dieses Jahr am Stand der Schweizer Friedensbewegung im Areal der ehemaligen Stadt Zürcher Kaserne verbracht und dabei auch für den neu gegründeten Verein "Bewegung für Neutralität" (BENE) geworben. Der bekannte Friedensforscher Daniele Ganser wird diesen und nächsten Monat an den grossen Schweizer Bahnhöfen eine Plakatwerbung für die immerwährende Neutralität der Schweiz starten (siehe Entwurf im Anhang).

Zu Frieden und Völkerverständigung gibt es keine Alternative, dazu gehört auch das Studium und die Analyse des ukrainischen Nationalismus und Faschismus ("Stepan Bandera Ideologie"), dessen Ursprung und Entwicklung in den letzten rund 100 Jahren bis in die heutige Zeit.

Nur die Rüstungslobby kann mit der viel zitierten "Friedensdividende" nichts anfangen!

---

Marcel Bühler ist freier Mitarbeiter und Rechercheur aus Zürich. Dieser Beitrag erschien zuerst in seinem Newsletter.

---

LASSEN SIE DER FRIEDENSTAUBE FLÜGEL WACHSEN!

Hier können Sie die Friedenstaube abonnieren und bekommen die Artikel zugesandt.

Schon jetzt können Sie uns unterstützen:

• Für 50 CHF/EURO bekommen Sie ein Jahresabo der Friedenstaube.
• Für 120 CHF/EURO bekommen Sie ein Jahresabo und ein T-Shirt/Hoodie mit der Friedenstaube.
• Für 500 CHF/EURO werden Sie Förderer und bekommen ein lebenslanges Abo sowie ein T-Shirt/Hoodie mit der Friedenstaube.
• Ab 1000 CHF werden Sie Genossenschafter der Friedenstaube mit Stimmrecht (und bekommen lebenslanges Abo, T-Shirt/Hoodie).

Für Einzahlungen in CHF (Betreff: Friedenstaube):

Für Einzahlungen in Euro:

Milosz Matuschek

IBAN DE 53710520500000814137

BYLADEM1TST

Sparkasse Traunstein-Trostberg

Betreff: Friedenstaube

Wenn Sie auf anderem Wege beitragen wollen, schreiben Sie die Friedenstaube an: friedenstaube@pareto.space

---

Sie sind noch nicht auf Nostr and wollen die volle Erfahrung machen (liken, kommentieren etc.)? Zappen können Sie den Autor auch ohne Nostr-Profil! Erstellen Sie sich einen Account auf Start. Weitere Onboarding-Leitfäden gibt es im Pareto-Wiki.

\

@ 57d1a264:69f1fee1

The European Accessibility Act is coming, now is a great time for accessibility trainings!. In my Accessibility for Designer workshop, you will learn how to design accessible mockups that prevent issues in visual design, interactions, navigation, and content. You will be able to spot problems early, fix them in your designs, and communicate accessibility clearly with your team. This is a practical workshop with hands-on exercises, not just theory. You’ll actively apply accessibility principles to real design scenarios and mockups. And will get access to my accessibility resources: checklists, annotation kits and more.

When? 4 sessions of 2 hours + Q and As, on: - Mon, June 16, - Tue, June 17, Mon, - June 23 and Tue, - June 24. 9:30 – 12:00 PM PT or 18:30 – 21:00 CET

Register with 15% discount ($255) https://ti.to/smashingmagazine/online-workshops-2022/with/87vynaoqc0/discount/welcometomyworkshop

originally posted at https://stacker.news/items/971772

@ 9c9d2765:16f8c2c2

CHAPTER FOURTEEN

"I don't get it... How is James still in charge?" Tracy murmured, her brows furrowed as she stared at her screen. She sat in her office, fingers nervously drumming against her desk.

Across from her, Mark stood with arms folded, pacing slowly. "You mean after all that evidence? After the blacklist, the embezzlement records nothing happened?"

Tracy shook her head. "Nothing. I checked again this morning. He’s still listed as President of JP Enterprises. It’s like the files we found didn’t even exist."

Helen, who had been silent until now, hissed through clenched teeth. "This is ridiculous. Are you sure the information got to the right hands?"

"It did," Tracy insisted. "I sent it directly to the Prime Minister's inbox using a confidential channel. I even received a delivery confirmation. Someone higher up must’ve swept it under the rug or maybe James covered his tracks faster than we imagined."

Mark slumped into the chair, clearly defeated. "He’s not just lucky he’s smart. Smarter than we gave him credit for."

For the first time since they began scheming, their confidence had begun to falter. They had dug into James’s past, unearthed the most damning of records, and yet… nothing. He remained untouched. Unshaken.

James continued to lead JP Enterprises with iron resolve, his status not just preserved, but strengthened. Whatever scandal they tried to ignite had fizzled out before it could burn.

The silence from JP's top board members was loud. No statements. No investigations. Not even a whisper of an internal review. To the outside world, James remained the unshakable President who had pulled a crumbling empire back from the edge.

Mark clenched his jaw. "He must have allies who are protecting him."

Helen nodded slowly. "We underestimated him. That was our biggest mistake."

Tracy remained quiet, her eyes still fixed on the screen as if trying to decipher what had gone wrong. She had risked everything, accessed confidential files, and violated protocols, expecting James to crumble.

Instead, he was thriving.

"Have you heard?" Robert leaned over his desk, eyes wide with interest. "JP Enterprises is about to celebrate their sixteenth anniversary. It’s going to be the biggest corporate event of the year."

Christopher looked up from the documents he was reviewing. "I heard. Mr. and Mrs. JP are returning for it. The entire business world is going to be there including us."

Robert nodded. "Every major company in and out of the city has received an invitation. It’s not just a celebration it’s a power show. A way for JP Enterprises to remind everyone who’s at the top."

Indeed, the buzz around the sixteenth anniversary of JP Enterprises was like nothing the city had seen in years. Massive banners were already being hoisted across the city skyline. High-end hotels were fully booked. Fashion designers, chefs, tech specialists, and media crews from around the world were preparing for the grand occasion. It was more than a business event, it was a spectacle.

At the heart of the preparations was James, the young and surprisingly unshakable President of JP Enterprises. Under his leadership, the company had grown in power and reach, and the anniversary was both a celebration of its legacy and a testament to its transformation.

Meanwhile, at Ray Enterprises, tension brewed behind the scenes. Though they were invited, the Ray family carried mixed feelings about attending the event. Memories of humiliation and disbelief still lingered the day James had revealed himself as the President was still fresh in their minds.

"We have no choice but to attend," Helen muttered in frustration during a board meeting. "If we stay away, we’ll seem petty and afraid. But going there means bowing our heads to him again."

Sarah, the secretary, tried to mask her discomfort. "It’s a corporate event, ma’am. It might be best to appear neutral… diplomatic."

Rita, now reinstated as General Manager, remained quiet but observant. She knew better than anyone how unpredictable James could be when it came to public appearances. She had no idea what to expect from him at the anniversary.

Back at JP Enterprises, preparations continued in full force. The guest list included billionaires, global CEOs, high-ranking politicians, and the most influential figures across industries. Red carpets would roll out, cameras would flash, and speeches would echo through the grand hall like music from an orchestra.

The city, already buzzing with excitement, awaited the grand event.

"I can’t believe it," the young woman muttered as she stared at her phone, her hands trembling with excitement. "James… the same James who used to sleep in front of Mr. Kola’s grocery store? He’s the President of JP Enterprises now?"

Her name was Evelyn. Sharp-tongued, impatient, and fueled by bitter memories, she had known James during his hardest days on the streets days when survival meant fighting for leftovers and sleeping on cold sidewalks. To her, his rise wasn’t a success story to be admired. It was a jackpot she felt entitled to.

Storming into the JP Enterprises headquarters during working hours, Evelyn ignored the receptionist's polite inquiries and pushed her way toward the executive wing.

"I want to see James!" she shouted, causing heads to turn in the busy lobby. "I know he’s here. Tell him Evelyn from the street is here!"

Security was alerted immediately, but by then, Evelyn had already reached the waiting area outside the President’s office.

James, who was in a brief meeting with department heads, heard the commotion and stepped out with a composed expression. As soon as his eyes met Evelyn’s, something shifted. He recognized her instantly.

"Evelyn?" he said, frowning slightly. "What are you doing here?"

"Don’t act like you don’t know me, James," she snapped, crossing her arms. "You owe me. We suffered together. I was there when you were nothing. Now you’re swimming in wealth and you think you can forget the people who once mattered!"

James’s expression hardened.

"This is not the place for this kind of talk. You’re disrupting my company’s operations. If you need help, there are proper channels"

"To hell with proper channels!" she yelled. "I came to get what’s mine!"

That was enough. James turned to the nearby security officer. "Escort her out. And make sure she doesn’t return without a valid appointment."

The security guards moved quickly, but Evelyn didn’t go quietly. She shouted all the way to the exit, throwing insults, struggling, and drawing even more attention.

Among those who witnessed the scene was Tracy. At first, she thought it was just a random case of disturbance some unruly visitor trying to make trouble. But as she watched James’s calm yet stern expression, and the woman’s emotional outburst, something clicked in her cunning mind.

This is gold, she thought, quickly pulling out her phone and snapping a series of pictures from the hallway James arguing with a ragged woman, the woman being dragged out, and James watching in silence. What a perfect way to ruin his reputation.

Tracy, ever the opportunist, reviewed the photos and smirked.

This is it… this will shake him up.

Without hesitation, she sent the pictures to Helen and Mark, attaching a voice note.

"I’ve got something you’ll love. A woman, probably James’s sister from the street came begging for money at JP today. He humiliated her. The whole thing happened in front of staff. Check the photos attached. This could ruin him if we spin it well."

Within minutes, Helen replied: “Excellent. This might be the leverage we’ve been waiting for. Keep digging, Tracy. He can’t escape the past forever.”

Mark responded too, bitter laughter echoing in his voice note: “The mighty always fall. This is just the beginning.”

But what none of them knew was that James had already noticed Tracy's growing interest in him her subtle spying, her conveniently timed questions, and now this bold move to document his personal confrontation. He wasn’t going to act just yet… but he was watching.

@ 57d1a264:69f1fee1

Crabtree's Framework for Evaluating Human-Centered Research

Picture this: You've spent three weeks conducting qualitative research for a finance app redesign. You carefully recruited 12 participants, conducted in-depth interviews, and identified patterns around financial anxiety and decision paralysis. You're excited to present your findings when the inevitable happens:

"But are these results statistically significant?"

"Just 12 people? How can we make decisions that affect thousands of users based on conversations with just 12 people?"

As UX professionals, we regularly face stakeholders who evaluate our qualitative research using criteria designed for quantitative methods... This misalignment undermines the unique value qualitative research brings to product development.

Continue reading https://uxpsychology.substack.com/p/beyond-numbers-how-to-properly-evaluate

originally posted at https://stacker.news/items/971767

@ 883373e9:9ccef243

HELO88 là một nền tảng giải trí trực tuyến hiện đại, mang đến cho người chơi những trải nghiệm phong phú và hấp dẫn. Với giao diện người dùng đơn giản và dễ sử dụng, HELO88 đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm của đông đảo người chơi. Nền tảng này cung cấp nhiều trò chơi đa dạng, từ các trò chơi trí tuệ yêu cầu sự sáng tạo và chiến lược đến những trò chơi giải trí nhẹ nhàng giúp người chơi thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Mỗi trò chơi đều được thiết kế với đồ họa sắc nét và âm thanh sống động, mang lại trải nghiệm chân thực và thú vị. HELO88 cũng đặc biệt chú trọng đến việc tối ưu hóa trải nghiệm người dùng, từ việc dễ dàng tìm kiếm và tham gia trò chơi cho đến việc cung cấp các tính năng tiện ích giúp người chơi tận hưởng tối đa thời gian giải trí.

Ngoài sự đa dạng về trò chơi, HELO88 còn đặc biệt chú trọng đến bảo mật và sự an toàn của người chơi. Nền tảng này sử dụng các công nghệ bảo mật tiên tiến, đảm bảo rằng mọi thông tin cá nhân của người chơi đều được bảo vệ một cách tuyệt đối. Các giao dịch và hoạt động trên nền tảng đều được mã hóa an toàn, giúp người chơi cảm thấy an tâm khi tham gia. Hệ thống bảo mật của HELO88 luôn được cập nhật và cải tiến để đáp ứng những yêu cầu cao nhất về bảo vệ dữ liệu người dùng. Bên cạnh đó, hệ thống thanh toán của HELO88 cũng được tối ưu hóa, giúp người chơi thực hiện các giao dịch một cách nhanh chóng, an toàn và dễ dàng. Các phương thức thanh toán linh hoạt, bao gồm thẻ tín dụng, chuyển khoản ngân hàng và các phương thức điện tử khác, giúp người chơi dễ dàng thực hiện giao dịch và tận hưởng các trò chơi mà không gặp phải bất kỳ trở ngại nào. Môi trường bảo mật cao này chính là yếu tố quan trọng giúp HELO88 tạo dựng niềm tin vững chắc trong lòng người chơi.

Bên cạnh các tính năng về bảo mật và trò chơi, HELO88 còn đặc biệt chú trọng đến việc xây dựng một cộng đồng người chơi đoàn kết và thân thiện. Nền tảng này không chỉ là nơi để giải trí mà còn là không gian để người chơi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi lẫn nhau. Các diễn đàn và nhóm trò chuyện của HELO88 luôn hoạt động sôi nổi, là nơi người chơi có thể trao đổi chiến lược, mẹo chơi và tìm kiếm sự giúp đỡ từ cộng đồng. Các sự kiện, giải đấu và chương trình khuyến mãi của HELO88 luôn thu hút sự tham gia đông đảo từ cộng đồng người chơi, tạo ra một không khí vui vẻ và đầy thử thách. Tham gia vào những sự kiện này, người chơi không chỉ có cơ hội thử sức và thể hiện tài năng mà còn nhận được những phần thưởng hấp dẫn. Chính nhờ sự kết nối này mà HELO88 không chỉ là một nền tảng giải trí mà còn là một cộng đồng năng động và tích cực, nơi người chơi có thể gắn kết, học hỏi và phát triển cùng nhau.

@ 502ab02a:a2860397

โครงการ “Meat Free Monday” หรือ “จันทร์ไร้เนื้อ” เริ่มต้นในปี 2009 โดยพอล แมคคาร์ทนีย์และลูกสาวสองคนของเขา มีเป้าหมายในการลดการบริโภคเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพของมนุษย์และสุขภาพของโลกอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งวัน โดยอ้างถึงเหตุผลด้านสุขภาพและสโครงการ “Meat Free Monday” หรือ “จันทร์ไร้เนื้อ” เริ่มต้นในปี 2009 โดยพอล แมคคาร์ทนีย์และลูกสาวสองคนของเขา มีเป้าหมายในการลดการบริโภคเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพของมนุษย์และสุขภาพของโลกอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งวัน โดยอ้างถึงเหตุผลด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อม ​

https://youtu.be/ulVFWJqXNg0?si=eMs-CxtPE1kjljLD เซอร์พอล แมคคาร์ทนีย์ได้ผลิตภาพยนตร์สั้นเรื่อง "One Day a Week" เพื่อส่งเสริมโครงการ MFM โดยเน้นถึงผลกระทบของการบริโภคเนื้อสัตว์ต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของมนุษย์ ภาพยนตร์นี้มีการปรากฏตัวของบุคคลที่มีชื่อเสียง เช่น วูดี้ ฮาร์เรลสัน และเอ็มมา สโตน

MFM ได้รับการสนับสนุนจากโรงเรียนมากกว่า 3,000 แห่งในสหราชอาณาจักร รวมถึงหน่วยงานการศึกษาท้องถิ่น เช่น เอดินบะระและทราฟฟอร์ด โดยมีการจัดทำชุดข้อมูลสำหรับโรงเรียนเพื่อส่งเสริมให้นักเรียนมีสุขภาพดีขึ้นและเป็นพลเมืองที่มีความรับผิดชอบต่อโลก แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนจากองค์กรต่าง ๆ เช่น ProVeg International ซึ่งมีบทบาทในการส่งเสริมอาหารจากพืชในโรงเรียนผ่านโครงการ “School Plates” โดยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับเมนูอาหาร คำแนะนำด้านโภชนาการ และการฝึกอบรมการทำอาหารจากพืช ​รวมถึงมีการสนับสนุนจากหน่วยงานท้องถิ่นและองค์กรต่างๆ ทั่วโลก เช่น เมืองเกนต์ในเบลเยียมที่มีการจัดวันพฤหัสบดีปลอดเนื้อสัตว์อย่างเป็นทางการ และเมืองเซาเปาโลในบราซิลที่มีการสนับสนุนจากสมาคมมังสวิรัติของบราซิล

อย่างไรก็ตาม มีข้อกังวลเกี่ยวกับการแทรกแซงขององค์กรเหล่านี้ในระบบการศึกษา โดยเฉพาะในโรงเรียนระดับ K-12 ที่มีการนำเสนออาหารจากพืชในวันจันทร์ โดยอ้างถึงประโยชน์ด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อม ​การดำเนินการดังกล่าวอาจส่งผลต่อการรับรู้ของเด็ก ๆ เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ และอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคในระยะยาว​

นอกจากนี้ ยังมีการวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับการใช้คำว่า “Meat Free” ซึ่งอาจสื่อถึงการขาดบางสิ่งบางอย่าง ProVeg UK แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้คำนี้และใช้คำอื่นที่เน้นถึงความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมแทน ​

ในขณะที่การส่งเสริมการบริโภคอาหารจากพืชมีข้อดีในด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อม แต่การดำเนินการที่มีลักษณะเป็นการบังคับหรือแทรกแซงในระบบการศึกษาโดยไม่มีการให้ข้อมูลที่ครบถ้วนและเป็นกลาง อาจนำไปสู่การล้างสมองและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคโดยไม่รู้ตัว​ ดังนั้น การส่งเสริมการบริโภคอาหารจากพืชควรเป็นไปอย่างโปร่งใส ให้ข้อมูลที่ครบถ้วน และเคารพสิทธิ์ในการเลือกของแต่ละบุคคล โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและเยาวชน

ProVeg UK ได้เสนอให้เปลี่ยนชื่อจาก “Meat-Free Monday” เป็น “Planet-Friendly Days” โดยให้เหตุผลว่าคำว่า “Meat-Free” อาจสื่อถึงการขาดบางสิ่งบางอย่าง และอาจทำให้ผู้บริโภคมองว่าเมนูดังกล่าวไม่น่าสนใจ การใช้คำว่า “Planet-Friendly” ช่วยเน้นถึงความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและส่งเสริมการบริโภคอาหารจากพืชในแง่บวกมากขึ้น

นอกจากนี้ทาง ProVeg UK ดำเนินโครงการ “School Plates” เพื่อช่วยโรงเรียนในการปรับปรุงเมนูอาหารให้มีความยั่งยืนมากขึ้น โดยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับเมนูอาหาร คำแนะนำด้านโภชนาการ และการฝึกอบรมการทำอาหารจากพืช นอกจากนี้ยังมีการจัดกิจกรรมเสริม เช่น การแข่งขันออกแบบโปสเตอร์และชั้นเรียนทำอาหารจากพืช เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้เกี่ยวกับระบบอาหารและกระตุ้นให้เด็ก ๆ ลองชิมเมนูใหม่ ๆ

ในส่วนของ ProVeg International ก็ยังสนับสนุนโครงการระดับชาติ เช่น “National School Meals Week” ในปี 2020 โดยให้คำแนะนำแก่โรงเรียนในการจัดเมนูอาหารที่ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ และเสนอให้ใช้คำที่เน้นถึงรสชาติหรือส่วนผสมหลักของเมนู เลี่ยงการใช้คำว่า “meat-free” หรือ “vegan” ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อการเลือกเมนูของผู้บริโภค แล้วยังมีการส่งเสริมการบริโภคอาหารจากพืชผ่านกิจกรรมต่าง ๆ เช่น “Veggie Challenge” ซึ่งเป็นโปรแกรมออนไลน์ฟรีที่สอนการทำอาหารจากพืช พร้อมให้คำแนะนำและสูตรอาหารรายวัน เพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคได้อย่างยั่งยืน

จากข้อมูลข้างต้น แสดงให้เห็นว่า ProVeg International มีบทบาทในการส่งเสริมการบริโภคอาหารจากพืชผ่านหลายช่องทาง โดยเฉพาะในระบบการศึกษาและโครงการอาหารโรงเรียน เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคในระยะยาว

คำถามคือ ทำไมต้องเริ่มจากโรงเรียน? ก็เพราะเด็กยังไม่รู้จัก “ฟังร่างกายตัวเอง” ยังเชื่อในสิ่งที่ครู พ่อแม่ หรือคนในทีวีบอก ถ้าเด็กถูกสอนว่า “เนื้อวัวทำลายโลก” และ “ไก่ หมู คือปีศาจ” เด็กคนนั้นจะโตมาโดยมอง “ของจริง” เป็นของแปลก และมอง “ของปลอม” เป็นพระเอก

วันนี้ห้ามกินเนื้อ พรุ่งนี้อาจห้ามพูดถึงเนื้อ และวันหนึ่ง...เขาอาจห้ามเราผลิตเนื้อจริงเลยก็ได้

อย่าเข้าใจผิดว่าเฮียต่อต้านผักนะ เฮียชอบผักที่ขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่เฮียไม่ชอบ "ผักที่มากับนโยบาย" ไม่ชอบ "จานอาหารที่ถูกกำหนดด้วยวาระซ่อนเร้น"

Meat Free Monday อาจเป็นแค่หนึ่งวันในสัปดาห์ แต่ถ้าเราไม่ตั้งคำถาม มันอาจกลายเป็นชีวิตทั้งชีวิตที่ถูกออกแบบไว้ล่วงหน้า

ที่น่าสนใจอีกอย่างนึงคือ MFM เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ดำเนินการภายใต้การสนับสนุนของ Charities Aid Foundation (หมายเลขทะเบียนการกุศล 268369) อย่างไรก็ตาม "ไม่มีข้อมูลสาธารณะเกี่ยวกับจำนวนเงินทุนหรือแหล่งเงินทุนที่เฉพาะเจาะจงที่สนับสนุนโครงการนี้"

#pirateketo #กูต้องรู้มั๊ย #ม้วนหางสิลูก #siamstr

@ 526bec6a:07c68d13

01: Counterfeiting Money002: Credit Card Fraud003: Making Plastic Explosives from Bleach004: Picking Master Locks005: The Arts of Lockpicking I006: The Arts of Lockpicking II007: Solidox Bombs008: High Tech Revenge: The Beigebox (NEW Revision 4.14)009: CO2 Bombs010: Thermite Bombs (NEW Rivision, 4.14)011: Touch Explosives012: Letter Bombs013: Paint Bombs014: Ways to send a car to HELL015: Do ya hate school? (NEW Revision, 4.14)016: Phone related vandalism017: Highway police radar jamming018: Smoke Bombs019: Mail Box Bombs020: Hotwiring cars021: Napalm022: Fertilizer Bomb023: Tennis Ball Bomb024: Diskette Bombs025: Unlisted Phone Numbers (NEW Revision, 4.14)026: Fuses027: How to make Potassium Nitrate028: Exploding Lightbulbs029: Under water igniters030: Home-brew blast cannon031: Chemical Equivalency List032: Phone Taps033: Landmines034: A different kind of Molitov Cocktail035: Phone Systems Tutorial I036: Phone Systems Tutorial II037: Basic Alliance Teleconferencing038: Aqua Box Plans039: Hindenberg Bomb040: How to Kill Someone with your Bare Hands041: Phone Systems Tutorial III042: Black Box Plans043: The Blotto Box044: Blowgun045: Brown Box Plans046: Calcium Carbide Bomb047: More Ways to Send a Car to Hell048: Ripping off Change Machines (NEW Revision, 4.14)049: Clear Box Plans050: CNA Number Listing051: Electronic Terrorism052: How to Start a Conference w/o 2600hz or M-F053: Dynamite054: Auto Exhaust Flame Thower055: How to Break into BBS Express056: Firebomb057: Fuse Bomb058: Generic Bomb059: Green Box Plans060: Portable Grenade Launcher061: Basic Hacking Tutorial I062: Basic Hacking Tutorial II063: Hacking DEC's064: Harmless Bombs 065: Breaking into Houses (NEW Revision, 4.14)066: Hypnotism067: Remote Informer Issue #1068: Jackpotting ATM Machines069: Jug Bomb070: Fun at K-Mart071: Mace Substitute072: How to Grow Marijuana073: Match Head Bomb074: Terrorizing McDonalds075: "Mentor's" Last Words076: The Myth of the 2600hz Detector077: Blue Box Plans (Ye' olde Favorite)078: Napalm II079: Nitroglycerin Recipe080: Operation: Fuckup081: Stealing Calls from Payphones082: Pool Fun (NEW Revision, 4.14)083: Free Postage084: Unstable Explosives085: Weird Drugs086: The Art of Carding087: Recognizing Credit Cards088: How to Get a New Identity089: Remote Informer Issue #2090: Remote Informer Issue #3091: Remote Informer Issue #4092: Remote Informer Issue #5093: Phreaker's Guide to Loop Lines094: Ma-Bell Tutorial095: Getting Money out of Pay Phones096: Computer-based PBX097: PC-Pursuit Port Statistics098: Pearl Box Plans099: The Phreak File100: Red Box Plans101: RemObs102: Scarlet Box Plans103: Silver Box Plans104: Bell Trashing105: Canadian WATS Phonebook106: Hacking TRW107: Hacking VAX & UNIX108: Verification Circuits109: White Box Plans110: The BLAST Box111: Dealing with the Rate & Route Operator112: Cellular Phone Phreaking113: Cheesebox Plans114: How to Start Your Own Conferences115: Gold Box Plans116: The History of ESS117: The Lunch Box118: Olive Box Plans119: The Tron Box120: More TRW Info121: "Phreaker's Phunhouse"122: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 27 (Intro to MIDNET)123: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 27 (The Making of a Hacker)124: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 28 (Network Miscellany)125: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 28 (Pearl Box Schematic)126: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 28 (Snarfing Remote Files)127: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 30 (Western Union, Telex, TWX & Time Service)128: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 30 (Hacking & Tymnet)129: Phrack Magazine - Vol. 3, Issue 30 (The DECWRL Mail Gateway)130: Sodium Chlorate131: Mercury Fulminate132: Improvised Black Powder 133: Nitric Acid134: Dust Bomb Instructions135: Carbon-Tet Explosive136: Making Picric Acid from Aspirin137: Reclamation of RDX from C-4 Explosives138: Egg-based Gelled Flame Fuels139: Clothespin Switch140: Flexible Plate Switch141: Low Signature Systems (Silencers)142: Delay Igniter From Cigarette143: Nicotine144: Dried Seed Timer145: Nail Grenade146: Bell Glossary147: Phone Dial Locks -- How to Beat'em148: Exchange Scanning149: A Short History of Phreaking150: "Secrets of the Little Blue Box" (story)151: The History of British Phreaking152: "Bad as Shit" (story)153: Telenet154: Fucking with the Operator155: Phrack Magazine - Vol. 1, Issue 1 (The Phone Preak's Fry-Um Guide)156: International Country Code Listing157: Infinity Transmitter Schematic and Plans158: LSD159: Bananas160: Yummy Marihuana Recipes161: Peanuts162: Chemical Fire Bottle163: Igniter from Book Matches164: "Red or White Powder" Propellant165: Pipe Hand Grenade166: European Credit Card Fraud (Written by Creditman! A Cookbook IV Recap!!)167: Potassium Bomb168: Your Legal Rights (For adults, or some of us think we are)169: Juvenile Offenders' Rights170: Down The Road Missle171: Fun With ShotGunn Shells172: Surveillance Equipment173: Drip Timer174: Stealing175: Miscellaneous176: Shaving cream bomb177: Ripping off change machines 2178: Lockpicking the EASY way179: Anarchy 'N' Explosives Prelude180: Anarchy 'N' Explosives Vol. 1181: Anarchy 'N' Explosives Vol. 2182: Anarchy 'N' Explosives Vol. 3183: Anarchy 'N' Explosives Vol. 4184: Anarchy 'N' Explosives Vol. 5185: Explosives and Propellants186: Lockpicking 3187: Chemical Equivalent List 2188: Nitroglycerin 2189: Cellulose Nitrate190: Starter Explosives191: Flash Powder192: Exploding Pens193: Revised Pipe Bombs 4.14194: * SAFETY * A MUST READ!195: Ammonium TriIodide196: Sulfuric Acid / Ammonium Nitrate III197: Black Powder 3198: Nitrocellulose199: R.D.X. (Revised 4.14)200: The Black Gate BBS 201: ANFOS202: Picric Acid 2203: Bottled Explosives204: Dry Ice205: Fuses / Ignitors / Delays206: Film Canister Bombs207: Book Bombs208: Phone Bombs209: Special Ammunition210: Rocketry211: Pipe Cannon 2212: Smoke Bombs 4.14213: Firecrackers214: Suppliers II215: Lab-Raid Checklist216: Misc. Anarchy217: LockPicking 4218: Misc. Anarchy II219: -* THERMITE 4 Index of Additions to the Anarchist Cookbook

---

1. Ripping off Coke Machines
2. Build an original style zip gun
3. Diary of a hacker part one
4. Diary of a hacker part two
5. How to create a new identity
6. Findind Security Holes
7. Hacking techniques
8. Composite Rocket Fuels
9. The Complete Social Engineering faq's
10. Association Betting System
11. The Beginners Betting System
12. The Dream Racing System
13. The NetProfits Racing Plan
14. The Professional Betting System
15. Unix Hacking Tutorial
16. Extract from the New York Times
17. Unix Hacking Commands
18. Home Brew Blast Cannon
19. Down The Road Missile
20. Internet email security
21. Pneumatic spud gun
22. The School Stoppers Textbook
23. The Big Book of Mischief
24. Terror Handbook - 100% bombs and explosives
25. Beginners guide to hacking and phreaking
26. Easy Grenades/Rockets
27. toilet bowl cleaner Bomb
28. Blowgun![

@ a19caaa8:88985eaf

・を、書くつもりでは、いるんだけど、まだ何も思いつかないから、いったんテスト！

・この文章も全部、ゆくゆくは消すかも。それもまた、代替可能かつ、今このタイミングでだけ見られるという、良さかもね！

・そしてhablaの使い方は未だ分からないのだった…。

@ a19caaa8:88985eaf

↓ジャック（twitter創業者）のツイート　 nostr:nevent1qvzqqqqqqypzpq35r7yzkm4te5460u00jz4djcw0qa90zku7739qn7wj4ralhe4zqy28wumn8ghj7un9d3shjtnyv9kh2uewd9hsqg9cdxf7s7kg8kj70a4v5j94urz8kmel03d5a47tr4v6lx9umu3c95072732　

↓それに絡むたゃ　 nostr:note1hr4m0d2k2cvv0yg5xtmpuma0hsxfpgcs2lxe7vlyhz30mfq8hf8qp8xmau　

↓たゃのひとりごと　 nostr:nevent1qqsdt9p9un2lhsa8n27y7gnr640qdjl5n2sg0dh4kmxpqget9qsufngsvfsln　 nostr:note14p9prp46utd3j6mpqwv46m3r7u7cz6tah2v7tffjgledg5m4uy9qzfc2zf　

↓有識者様の助言　 nostr:nevent1qvzqqqqqqypzpujqe8p9zrpuv0f4ykk3rmgnqa6p6r0lan0t8ewd0ksj89kqcz5xqqst8w0773wxnkl8sn94tvmd3razcvms0kxjwe00rvgazp9ljjlv0wq0krtvt　 nostr:nevent1qvzqqqqqqypzpujqe8p9zrpuv0f4ykk3rmgnqa6p6r0lan0t8ewd0ksj89kqcz5xqqsxchzm7s7vn8a82q40yss3a84583chvd9szl9qc3w5ud7pr9ugengcgt9qx　

↓たゃ　 nostr:nevent1qqsp2rxvpax6ks45tuzhzlq94hq6qtm47w69z8p5wepgq9u4txaw88s554jkd

@ fd06f542:8d6d54cd

https://blossom.band/ 是Nostr.build旗下的Blossom Server服务页面，为Nostr社交媒体平台用户提供媒体上传服务，依托Nostr.build基础设施，具有独特优势和明确规范。 1. 服务背景：由Nostr.build提供支持，借助其经过时间验证、高可用性的基础设施以及全球覆盖的快速CDN网络，每个用户的npub都有专属服务器域名，保证用户数据独立性。 2. 上传限制：单次上传文件大小硬限制为100MiB，上传次数和存储时长不受限。支持常见媒体类型上传，包括图片、音频和视频。若有更大上传尺寸等扩展需求，可查看相关付费计划。所有上传需遵循服务条款。 3. 兼容性与接口：认证方式为签名的nostr事件，支持Nostr文件元数据标签（NIP - 94）BUD - 08等。提供多种接口，如GET、HEAD、DELETE、PUT等用于文件的获取、查看、删除和上传等操作 ，部分接口需认证，不同接口有不同功能和限制。 4. 限制条件：使用PUT /upload或PUT /mirror端点上传时，含GPS元数据的媒体文件会被拒绝。 5. 支持的媒体类型：免费用户可上传常见媒体类型，如.jpg、.png等；付费用户根据不同计划，除免费内容外，还能上传.pdf、.svg和.zip等格式文件。 6. 关于Nostr.build：2022年12月24日开始为Nostr平台提供免费媒体上传服务，旨在推动Nostr生态发展。团队秉持透明、社区化的媒体审核方式和开源理念，致力于打造安全可靠的平台，欢迎用户反馈和建议 。

使用例子：

假设你是Nostr社交媒体平台的用户，想在该平台分享图片、音频或视频等媒体内容，就可以使用https://blossom.band/提供的服务。下面以分享一张图片和管理已上传媒体为例，介绍其使用方法：

1. 上传图片：你需要先对上传操作进行签名认证（通过Signed nostr event方式）。认证完成后，使用PUT /upload接口来上传图片。例如，你本地有一张名为example.jpg的图片，通过编程方式（如使用Python的requests库）构造请求：

```python import requests import json

假设你已经获取到签名认证信息

headers = { "Content-Type": "application/json", "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } files = { 'file': open('example.jpg', 'rb') } response = requests.put('https://blossom.band/upload', headers=headers, files=files) if response.status_code == 200: print("图片上传成功") else: print(f"上传失败，状态码: {response.status_code}") ```

1. 获取上传文件信息：图片上传成功后，会得到一个对应的sha256哈希值。你可以使用GET /<sha256>接口（假设图片对应的sha256哈希值为your_sha256_value）获取文件信息，例如：

```python import requests

headers = { "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } response = requests.get(f'https://blossom.band/your_sha256_value.jpg', headers=headers) if response.status_code == 200: print("获取文件信息成功") else: print(f"获取失败，状态码: {response.status_code}") ```

1. 删除上传的图片：如果你想删除已上传的图片，可以使用DELETE /<sha256>接口。同样以your_sha256_value为例：

```python import requests

headers = { "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } response = requests.delete(f'https://blossom.band/your_sha256_value.jpg', headers=headers) if response.status_code == 200: print("图片删除成功") else: print(f"删除失败，状态码: {response.status_code}") ```

1. 查看用户上传列表：使用GET /list/<pubkey>接口（pubkey为你的Nostr公钥）可以查看你上传的所有媒体文件列表。例如：

```python import requests

headers = { "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } pubkey = "your_public_key" response = requests.get(f'https://blossom.band/list/{pubkey}', headers=headers) if response.status_code == 200: print("获取上传列表成功") print(response.json()) else: print(f"获取失败，状态码: {response.status_code}") ```

@ 0d788b5e:c99ddea5

isLoading

@ 0d788b5e:c99ddea5

dMessage = 发布失败，未成功发布到任何服务器,已经保存到草稿。;

@ 0d788b5e:c99ddea5

假设你是Nostr社交媒体平台的用户，想在该平台分享图片、音频或视频等媒体内容，就可以使用https://blossom.band/提供的服务。下面以分享一张图片和管理已上传媒体为例，介绍其使用方法： 1. 上传图片：你需要先对上传操作进行签名认证（通过Signed nostr event方式）。认证完成后，使用PUT /upload接口来上传图片。例如，你本地有一张名为example.jpg的图片，通过编程方式（如使用Python的requests库）构造请求： ```python import requests import json

假设你已经获取到签名认证信息

headers = { "Content-Type": "application/json", "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } files = { 'file': open('example.jpg', 'rb') } response = requests.put('https://blossom.band/upload', headers=headers, files=files) if response.status_code == 200: print("图片上传成功") else: print(f"上传失败，状态码: {response.status_code}") 2. **获取上传文件信息**：图片上传成功后，会得到一个对应的`sha256`哈希值。你可以使用`GET /<sha256>`接口（假设图片对应的`sha256`哈希值为`your_sha256_value`）获取文件信息，例如：python import requests

headers = { "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } response = requests.get(f'https://blossom.band/your_sha256_value.jpg', headers=headers) if response.status_code == 200: print("获取文件信息成功") else: print(f"获取失败，状态码: {response.status_code}") 3. **删除上传的图片**：如果你想删除已上传的图片，可以使用`DELETE /<sha256>`接口。同样以`your_sha256_value`为例：python import requests

headers = { "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } response = requests.delete(f'https://blossom.band/your_sha256_value.jpg', headers=headers) if response.status_code == 200: print("图片删除成功") else: print(f"删除失败，状态码: {response.status_code}") 4. **查看用户上传列表**：使用`GET /list/<pubkey>`接口（`pubkey`为你的Nostr公钥）可以查看你上传的所有媒体文件列表。例如：python import requests

headers = { "Authorization": "Bearer your_signed_nostr_event" } pubkey = "your_public_key" response = requests.get(f'https://blossom.band/list/{pubkey}', headers=headers) if response.status_code == 200: print("获取上传列表成功") print(response.json()) else: print(f"获取失败，状态码: {response.status_code}") ```

@ df478568:2a951e67

So I've worked on this cashu cards idea for a few thousand blocks. The plan is to sell them, while also keeping them open source. I had many of these ideas swarming around in my head for tens of thousands of blocks and fighting with doubt. That's the ultimate final boss. We, bitcoiners have the power to use bitcoin as a

• Store of value
• Medium of exchange
• Unit of account.

Nostr gives us the power to speak feeely. That's an often underlooked aspect of this new protocol. Bitcoin is great for sending value, but it's not tue most efficient way to communicate. There are ways to add messages to the base-chain, but that's not robust enough to build a marketplace. The marketplace consists of people speaking and exchanging value. Nostr provides us this value.

Since we are free to communicate witout censorship on nostr, we are free to use the protocol for almost anything we can imagine. It's a public space without communication restrictions and information verification system with a web of trust and active development. Think of all the bitcoin merch on Etsy. There are posters, T-shirts, coffee cups and more sold on the government/corporate controlled Internet.I'm selling merch on nostr to show them how to sell merch on nostr.

Birthday Cards And Other Stuff

![Front of the Cashu Card birthday card (https://r2.primal.net/cache/b/70/1b/b701bff0067f6c339bf3d0d05b27e72787e7869cd2c35ea59f1d0f5416102d66.jpg)

Wait, But Why✏ is a blog from Tim Urban who has a unique perapective on life. He sells Birthday Cards, Christmas cards, plush toys and coffee cups on this blog. I always thought it was cool that he monitized his articles by his inspired me to sell some of my own greeting cards, coffee cups, and other stuff. I'm building a store like that for my blog, but I want sats, obviously...So I printed some birthday cards at an actual print shop and was shocked at how great they looked. Now I'm selling some on my store. I'm selling them for 15,000 sats, but each card recieves 1,000 sats in Cashu(in the form of a QR code inside the card) I plan to donate some sats to cashu project and split up the profits with BitPopart who desigbed the cartoon characters. I would like to use zapsplits in Shopstr. I hear the NIP is easy to implment. I should vibe code it or something. Nevertheless, I'm using sats as a medium of exchange, store of value, ans unit of account. If bitcoin jumps over the moon, I'll need to adjust my prices. I have some ideas for other stuff to sell too. I prefer making as much as I can by myself. I'm not using a loom to make shirts, but I want to make t-shirts with Custom QR codes and nostr art.

Shop My Store

...So check out my store at https://shopstr.zapthisblog.com. It will help support me writing this blog, give me bitcoin IT experience, and make me feel like I'm contributing something of value to the bitcoin movement. My goal is for plebs to use these cards to educate their children, family and friends. How many times have you heard, "Bitcoin is just a speculative asset?" Bitcoin is an abstract idea built from abstract math, a tossed salad of computer science, Austrian Economics, obscure political philosophy, and math they don't teach you in high school.

Don't say, "buy bitcoin." Show people bitcoin is used like money. Give them something they can see, touch, and use. They can scan the QR code and watch the sats appear on their phone by magic with a message: Happy Birthday!

npub1marc26z8nh3xkj5rcx7ufkatvx6ueqhp5vfw9v5teq26z254renshtf3g0

Support Zap This Blog

895,209

Tip Sats

Got Questions?

@ 526bec6a:07c68d13

Let’s talk about a straightforward betting strategy that’s been around for years, often used by folks who treat horse racing more like a business than a gamble. This method is all about following a clear staking plan to aim for a small, consistent profit per race—without needing to be a racing expert. I’ll break it down step-by-step so it’s easy to understand, even if you’re new to this! The Goal: Small, Steady Wins The idea here is to aim for a target profit (T) of 5 points per race. Think of a "point" as a unit of money you decide on—it could be $50, $1, or whatever you’re comfortable with. For example, I use a starting bank of $200, and I set each point at $1. So, 5 points = $5 profit per race. Important Rule: Once you pick the value of a point, stick with it throughout the entire betting sequence. Don’t change it, no matter what happens! Why This Works (Even If You Know Nothing About Racing) This plan is designed so that you’ll eventually win, even if you’re clueless about horses. The catch? You need to be patient and okay with small profits per point because the stakes (the amount you bet) can grow after each loss. For example: If you set each point at £1 and lose 10 races in a row, your 11th bet would need to recover $55 (your target plus losses). If you set each point at 25p, you’d only need to recover $13.75 after 10 losses. See the difference? Lower point values mean smaller risks, but also smaller profits. Pick a point value that matches the risk you’re willing to take and the profit you want to make. How the Staking Plan Works Here’s the basic idea: you start with a target profit of 5 points per race. If you lose, you add your loss to the next race’s target. If you win, you subtract your gain. The goal is to keep going until you hit your total profit target, then start over. Let’s break down the key terms: T (Target): Your profit goal for the race (starts at 5 points). T + L: Your target plus any losses from previous races (or minus any gains if you won). S (Stake): How much you bet on the race. R (Result): Whether you won (e.g., 2-1 means the horse paid 2-to-1 odds) or lost (L). W (Points Won): How many points you gained from a win. L (Points Lost): How many points you lost from a bet. AWL (Running Total): Your accumulated wins and losses over the sequence. Once you reach your overall profit goal (like 40 points in the example below), you take your winnings and start the sequence over with a 5-point target. Example Sequence: Watch It in Action Here’s a sample sequence to show how this plays out. I’m using a 1-per-point value for simplicity:What happened here? In Race 1, I aimed for 5 points but lost my 2-point stake, so my running total is -2. In Race 2, I added my loss (2) to the new target (10), so I’m aiming for 12 points. I lost again, so my running total drops to -6. By Race 8, I finally hit a big win (4-1 odds), gaining 44 points. My running total jumps to +50, which exceeds my overall target of 40 points. I take my profit ($50 if each point is $1) and start over in Race 9 with a 5-point target. How to Calculate Your Stake To figure out how much to bet (your stake), take your T + L (target plus losses) and divide by 3, rounding to the nearest whole number. Why 3? Because you want to bet on horses with odds of 3-1 or higher. A win at those odds will cover all your losses and give you your target profit. For example: In Race 4, my T + L is 33. Divide by 3: 33 ÷ 3 = 11. So, I bet 11 points. My horse wins at 2-1 odds, so I get 22 points back (11 × 2). This clears my losses and gives me a profit. Pro Tip: Stick to odds of evens (1-1) or higher. Many pros avoid “odds-on” bets (like 1-2) because they don’t pay enough to make this system work well. Tips to Make This Work for You Pick Your Races Wisely: You don’t have to bet on every race. Some pros bet on every race at a meeting (e.g., 6 races a day, 36 bets a week), but I recommend being selective. Consider using a professional tipping service for better picks—newspaper tips can be risky (one “expert” once picked 30 losers in a row!). Spread Your Bets: Use 3 or 4 different bookmakers. No single bookie will be happy if you keep winning over time. Account for Betting Tax (If Applicable): If there’s a tax on your bets, add it to your next race’s target. This way, the system covers the tax for you. Be Prepared for Losing Streaks: Even with careful picks, you might hit a string of losses. That’s why you keep your point value low—so your stakes don’t balloon too much. Why This Is a “Business,” Not Gambling People who use this method don’t see it as gambling—they treat racing like a business. The key is patience and discipline. A single win at 3-1 odds or higher will wipe out all your losses and deliver your target profit. It’s a slow grind, but it’s designed to keep you in the game long-term. Final Thoughts This staking plan is all about consistency and managing risk. Start with a small bank (like $200), set a point value you’re comfortable with (like 50 or 1), and stick to the rules. You don’t need to be a racing genius—just follow the system, bet smart, and wait for that big win to clear your slate and put profit in your pocket. Got questions or want to tweak this for your own style? Let me know, and I’ll help you fine-tune your approach! Happy betting!

@ 8173f6e1:e488ac0f

{"desc":"TestNoteBin1","code":"Test","tags":["TESTTAG"]}